PARA LA PRÁCTICA
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Para la practica tenés que traer ropa cómoda, y si preferís tu Mat y tu propia manta para cubrirte.
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Llegá al nenos10 minutos antes para poder acomodarte con tiempo. La clase comienza puntual y pasado el horario de inicio no se permitirá ingresar al salón.
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Dejá tus zapatillas y pertenencias en el Rack de Entrada, y apagá tu móvil o ponelo en silencio
HATHA YOGA
Es una clase en la que se pone foco en la alienación de las posturas, las que se mantienen sostenidamente durante una cantidad de respiraciones transformándolas en una meditación en movimiento. El principal objetivo de la clase es que puedas tomarte un momento para escuchar tu cuerpo y a través de la escucha, las asanas y la respiración puedas ir abriendo espacios bloqueados y dejando fluir la energía aquietando tu mente.
Es una clase pausada, apta para todos los niveles e ideal para principiantes.
Nivel de Intensidad: 2/3
VINYASA FLOW
Es una clase con movimiento, donde se trabaja la fuerza y en la que se utilizan transiciones fluidas entre postura y postura, lo que sincronizadas con la respiración, permite profundizar tu atención en el aquí y ahora.
Nivel de Intensidad: 4
YOGA SUAVE
Es una clase suave, apta para todos los niveles incluso embarazadas , que se realiza mayormente en el piso (sentados y acostados) y que a través de la respiación y las asanas, se logra aquietar la mente y aflojar los músculos y las articulaciones obteniendo una profunda elongación.
Nivel de Intensidad: 1
YOGA CON SILLAS
Es una clase suave, en la que se utliliza el elemento silla para llegar con más facilidad y en mayor profundidad a cada postura.
Especial para aquellos que desea tomar una clase más restaurativa pero no por ello menos desafiante. También para aquellos que tengan limitada la movilidad, que están con alguna lesión, o que necesitan volver a la práctica más lentamente.
El uso de la silla es perfecto en aquellas posturas que se mantienen durante períodos más largos ya que ayuda a conservar la postura y la correcta alineación del cuerpo a la vez que permite al cuerpo relajarse al sentir un firme apoyo.
Gracias a su estabilidad y resistencia, también se puede usar para profundizar al máximo en estiramientos de brazos, piernas y espalda.
Además de la silla se utilizan otros elementos como tacos, cintos, bolster.
Es apta adultos mayores y embarazadas.
Nivel de Intensidad: 1
ASHTANGA MYSORE
El Ashtanga Yoga se compone de una serie de posturas que están definidas y que se realizan de forma progresiva y secuencial, de modo que cada una de ellas tiene su base en la anterior y va aumentado los niveles de dificultad en la medida que se avanza en la serie.
Mysore define la forma más tradicional de enseñanza donde el profesor le va enseñando de a poco la serie a cada alumno y se va avanzando en las posturas clase a clase hasta llegar un momento donde el alumno, sabiendo toda la serie, va a poder realizarla por su cuenta, siempre asistido por su profesor que está presente en clase para ayudarlo, recordarle las posturas, etc. De esta manera el aprendizaje va yendo al ritmo de cada uno. En muchos espacios, como en Bisma, también tenemos impresa la serie para que puedas ir viéndola si no recordás alguna postura.
Es una clase apta principiantes y avanzados
Nivel de Intensidad: 3/4
COLUMPIOS
En la clase de columpios trabajamos parte en nuestro mat y parte con el arnés.
Al estar en la pared, el uso de la misma nos facilita una correcta alineación y el columpio nos permite trabajar en mayor medida la fuerza y flexibilidad más profunda, entregando nuestro cuerpo a la gravedad pero sintiéndonos sostenidos.
También nos ayudará a realizar posturas invertidas con mayor cuidado del cuerpo ya que estaremos colgando, generando mejor impacto en nuestras articulaciones.
Es una clase que te desafiará a explorar con profundidad tu cuerpo desde otra perspectiva. Es apto para principiantes que vengan haciendo alguna otra actividad física
Nivel de Intensidad: 2/3